Wird mir die Therapie helfen?

Psychotherapie wirkt - nachweislich. Das bedeutet, die Wahrscheinlichkeit, dass es einem/einer Klient:in, der/die sich in Psychotherapie begibt, dadurch spürbar besser geht, ist hoch.

In einer Umfrage der Stiftung Warentest stellte sich heraus, dass der überwiegende Teil der Menschen mit seelischen Problemen von einer Psychotherapie profitiert.
77 Prozent der Teilnehmer erlebten vor Beginn der Behandlung ihr seelisches Leiden als „sehr groß“ oder „groß“. Nach dem Ende der Therapie lag dieser Anteil nur noch bei 13 Prozent. Einschränkungen im Alltag, Beruf, Freizeit und Familie wurden bei vielen Befragten deutlich weniger. Und es wurden weitere positive Effekte genannt: u.a. mehr Lebensfreude (68 Prozent), ein besseres Selbstwertgefühl (63 Prozent), leichterer Umgang mit alltäglichem Stress (61 Prozent), Anstieg der Arbeitsfähigkeit (53 Prozent).

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass es bisher nur selten vorkam, dass eine Therapie keinerlei Besserung bewirkte. In solchen Fällen rate ich nach etwa drei Sitzungen zu einem Wechsel (eine ärztliche Abklärung auf organische Ursachen sollte ohnehin vorab erfolgt sein), da nicht jede Therapieform und nicht jede:r Therapeut:in sich für jeden Menschen eignet.

Die meisten Menschen, mit denen ich arbeiten durfte, erlebten im Lauf der Therapie eine deutliche Besserung, manches Mal bis hin zum völligen Verschwinden der Symptome. Garantiert werden kann ein Erfolg aber nicht, und für den Einzelfall kann man natürlich keine Voraussage treffen.

Der Erfolg einer Psychotherapie hängt zu sehr großen Teilen von den Klient:innen selbst ab: ihrer Bereitschaft, sich auf die Therapie einzulassen, ihrer Veränderungsmotivation und aktiver Mitarbeit. Die Beziehung zwischen Therapeut:in und Klient:in spielt eine mindestens ebenso große Rolle. Daher ist es so wichtig, dass Sie sich in der Arbeit mit mir wohl fühlen und Vertrauen zu mir haben.

Auch wenn ich Ihnen einen Erfolg nicht versprechen kann: Meine Erfahrungen haben mich sehr zuversichtlich gemacht, und ich möchte Ihnen Mut machen, Ihre Chance auf mehr Lebensfreude zu ergreifen.